Změny v režimu podle období kovu
Nalaď se na klid přírody
Podzim je čas, kdy se příroda stahuje do sebe.
Stromy ztrácí listí, zvířata si dělají zásoby, země se ztišuje.
Tradiční čínská medicína učí, že kdo se ladí na rytmus přírody, posiluje svou životní energii (Qi) a tím i zdraví.
Element kovu nás učí řádu, čistotě a umění pustit, co už neslouží.
Naše tělo i mysl potřebují zpomalit, ztišit a připravit se na vnitřní období zimy.
Proč změnit režim právě teď
Na jaře se energie rozvíjí, v létě vrcholí, na podzim se stahuje dovnitř.
Pokud i v tomto období zůstáváme ve „letním tempu“ stále v pohybu, pod tlakem a bez odpočinku,
tělo nemá kdy doplnit síly.
To vede k vyčerpání, smutku, oslabení imunity a nemocem z nachlazení.
Podzimní rytmus je o zpomalení, vydechnutí a přechodu z činnosti do klidu.
Je to čas bilancování, vděčnosti a vnitřního usebrání.
Co můžeš dělat každý den, aby tělo ladilo s rytmem kovu
Ráno - probouzej se jemně
Vstávej o něco později než v létě, nechej tělo probudit se přirozeně.
Místo mobilu si dopřej pár minut v tichu.
Udělej si teplý nápoj, převařenou vodu, zázvorový čaj nebo vývar.
Několikrát se zhluboka nadechni, otevři okno a pozdrav nový den s vděčností.
Ranní klid pomáhá zpevnit plíce, zklidňuje mysl a připravuje tělo na den bez stresu.
Odpoledne – spojení s přírodou
Každý den se na chvíli projdi i krátká procházka v lese nebo mezi poli uzemní tvou energii.
Vnímej barvy podzimu, dýchej pomalu, buď přítomná.
Pokud cvičíš, zvol klidnější pohyb: jógu, qi gong, tai chi, lehké protažení.
Podzim není o výkonu, ale o plynutí.
Tělo si teď žádá jemnost.
Dopoledne – jednoduchost a soustředění
Nezahlcuj se, dělej jednu věc po druhé. Element kovu miluje řád a přehlednost.
Vyhraď si čas na úklid pracovního prostoru nebo myšlenek. Čím čistší prostředí, tím klidnější dech.
Jez v klidu, bez telefonu, vědomé jídlo posiluje energii sleziny i plic.
Večer – čas pro usebrání
Zpomal už po 18. hodině zhasni silná světla, zapal svíčky.
Pij teplý čaj, poslouchej klidnou hudbu, čti knihu nebo medituj.
Napiš si tři věci, za které jsi vděčná, podzimní energie se tím krásně harmonizuje.
Choď spát dřív, než v létě. Ideálně kolem 22. hodiny.
Tělo se v noci obnovuje.
Dobrý spánek je nejpřirozenější posilovač imunity.
Podzimní vnitřní úklid
TČM říká: „Když se příroda stahuje, i člověk by měl pustit to, co mu bere sílu.“
Zeptej se sama sebe:
Co už mi v životě neslouží?
Které vztahy, zvyky nebo myšlenky mohu pustit?
Co chci nechat vyrůst z nového semínka?
Udělej symbolický úklid fyzický i vnitřní.
Vyhoď staré věci, které už nepoužíváš. Vyčisti si prostor, i hlavu.
Kov miluje čistotu, jednoduchost a lehkost bytí.
Přírodní produkty, které podporují rytmus klidu a rovnováhy
chrání a zvlhčuje sliznice (plíce, střeva)
podporuje přirozenou detoxikaci a očistu
zklidňuje podráždění dýchacích cest
posiluje imunitní systém
pomáhá tělu přejít do klidnějšího zimního rytmu
harmonizuje celé tělo, hlavně trávení
pomáhá zvládat přechod mezi ročními obdobími
čistí játra
zabraňuje ukládání tuku
čistí krev od virů, plísní a bakterií
Z pohledu TČM je podzim časem, kdy máme pečovat o čistotu dechu i myšlenek.
Factor Base a OK Alfa pomáhá tělu i duši v tomto procesu, čistí, vyživuje a chrání.
Podzim nám šeptá
„Zastav se. Dýchej. Nech odejít to, co už nepotřebuješ.“
Když zpomalíš, necítíš prázdnotu, ale prostor.
Prostor pro klid, dech, zdraví a radost z bytí.
Když dovolíš tělu i duši žít v rytmu přírody, stáváš se s ní jedním celkem
a právě tehdy vzniká skutečné zdraví.
Pokud chceš podpořit cíleně své zdraví i doma, přidej se k nám.
Jako člen komunity OKG získáš ihned slevu 30-50% na všechny produkty.
Podporu a poradenství odborníků na TČM a přírodní medicínu ZDARMA.