Dřepy
🌿 Síla deseti dřepů. Malý pohyb, který mění zdraví i mysl
Žijeme v době, kdy máme pocit, že musíme dělat velké věci, abychom dosáhli velkých výsledků.
Ale tělo i mysl reagují jinak. Fakticky stačí maličkosti, které uděláš vědomě a pravidelně.
Jednou z těch nejjednodušších, a přesto nejúčinnějších, je obyčejný dřep.
Možná ti přijde směšné, že pouhých deset dřepů může něco změnit. Ale může. A víc, než si myslíš.
🌿 Proč právě 10 dřepů?
Dřepy jsou jedním z nejpřirozenějších pohybů.
Aktivují velké svaly, rozhýbou klouby, probudí dech a zvednou tep tak akorát, jemně, ale účinně.
A hlavně co je dobré, můžeš je udělat opravdu kdykoli.
Ráno u čištění zubů, během práce, u vaření nebo večer před spaním.
🌿 Co se děje v těle, když uděláš 10 dřepů?
Okamžité prokrvení celého těla
Dřepy doslova „zapnou“ krevní oběh.
Mozek dostane víc kyslíku, jasněji se ti myslí a roste tvoje soustředění.
Uvolnění stresu a zlepšení nálady
Dřepy zlepšují držení těla a předcházejí bolestem zad, hlavně pokud hodně sedíš.
Pocit, že o sebe pečuješ
Tím, že uděláš jeden malý krok pro své zdraví, posiluješ vztah sama k sobě.
Je to laskavé připomenutí, že tvoje tělo i mysl si zaslouží péči každý den.
Aktivuje se metabolismus a spalování
Stačí krátké zapojení velkých svalů a tělo začne spotřebovávat více energie.
I kdyby jsi pak seděla, tělo jede v aktivnějším režimu.
Podpora lymfatického systému
Dřepy fungují jako pumpa.
Lymfa začne proudit, snižují se otoky a tělo lépe odstraňuje toxiny.
Posílení nohou, zad a centra těla
Pár dřepů sníží hladinu kortizolu a podpoří uvolnění endorfinů.
Je to jako krátká emoční sprcha, je rychlá, ale účinná.
Když chceš jít o krok dál. Podpora pro prokrvení a vitalitu.
Moje osobní doporučení a moje každodení podpora. Seznamte se s Factor Base NO
K tématu prokrvení a aktivace těla skvěle zapadá přírodní produkt Factor Base NO, který obsahuje:
L-arginin – přispívá k tvorbě oxidu dusnatého, který rozšiřuje cévy a podporuje průtok krve.
L-citrulin – prodlužuje účinek argininu a zvyšuje výdrž i regeneraci.
Vitamin C – chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje imunitu.
Kyselina listová – důležitá pro tvorbu krve a energii.
Ibiškový extrakt – jemná podpora krevního oběhu a vitality.
Proč se hodí právě k dřepům?
Pomáhá rychlejšímu prokrvení svalů, které při dřepech pracují.
Podporuje kardiovaskulární zdraví a tím i celkovou fyzickou výkonnost.
Zlepšuje okysličení těla, takže i krátký pohyb přináší větší efekt.
U lidí, kteří často sedí, podporuje průtok krve do nohou a pánve.
Stačí ho užívat pravidelně a uvidíš, jak se tvé tělo postupně probouzí k větší živosti.
🌿 Přidej se do komunity lidí, kteří na sobě chtějí pracovat
Pokud chceš podporu, inspiraci a přístup k produktům pro udržení zdraví se slevou,
můžeš se zdarma přidat do komunity OKG.
Získáš:
🌱 Slevu na všechny produkty OKG
🌱 Podporu specialisty na bylinky a čínskou medicínu
🌱 Přístup ke zkušenostem, doporučením, receptům a každodenní motivaci
🌱 Možnost budovat si postupně i vlastní příjem (pokud budeš chtít)
Tahle cesta je o malých krocích a nemusíš na ni být sama.